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第一章 单元测试
1、判断题：
健身是一项通过徒手或各种器械，运用随便的动作和方法进行锻炼
A:错
B:对
答案: 错
2、判断题：
健身形式分为有氧运动和无氧运动
A:对
B:错
答案: 对
3、判断题：
有氧运动时间比较长，一般在30分钟左右。
A:对
B:错
答案: 对
4、判断题：
无氧运动指人体在氧气充分供应下的一种体育方式
A:对
B:错
答案: 错
5、判断题：
健身可以达到舒缓心情、促进睡眠、控制体重、但不能防病治病。
A:错
B:对
答案: 错
6、单选题：
健身的注意事项没有（）
A:朋友陪同
B:方法
C:热身
D:环境
答案: 朋友陪同
7、单选题：
健身的范围很（）
A:狭窄
B:只能器械
C:广阔
D:只能徒手
答案: 广阔
8、单选题：
健身俱乐部起源于（）
A:日韩
B:欧美
C:印度
D:澳洲
答案: 欧美
9、单选题：
我国国务院在于（）颁布了《全民健身计划纲要》
A:1995
B:1990
C:1993
D:1997
答案: 1995
10、单选题：
（）关于健身的配套政策逐渐走向成熟
A:1996-1997
B:1998-1999
C:1994-1995
D:1999-2000
答案: 1998-1999
第二章 单元测试
1、单选题：
下列哪些食品蛋白质含量较高？
A:三文鱼
B:土豆
C:猕猴桃
D:面包
答案: 三文鱼
2、单选题：
下列 哪些食品属于高热量饮食？
A:蔬菜沙拉
B:炸薯条
C:清蒸鱼
D:无油煎蛋
答案: 炸薯条
3、单选题：
下列哪些运动属于有氧运动？
A:散步
B:力量举
C:冲刺跑
D:中长跑
答案: 中长跑
4、单选题：
请用“卡氏公式”计算一名30岁青年的适宜心率区间？
A:140——130次/分
B:190——180次/分
C:170——160次/分
D:120——90次/分
答案: 140——130次/分
5、多选题：
下列食品中属于低GI的是？
A:薯片
B:土豆粉
C:大麦粒面包
D:黑米
答案: 土豆粉;大麦粒面包;黑米
6、多选题：
能够给人体提供热量的营养元素有哪些？
A:碳水化合物
B:蛋白质
C:脂肪
D:水
答案: 碳水化合物;蛋白质;脂肪
7、判断题：
在减脂过程中，只要严格控制热量，即使不运动，都会有很健康的体魄。
A:错
B:对
答案: 错
8、判断题：
减脂只需要做有氧练习，就可以增加基础代谢率，不需要进行力量训练。
A:对
B:错
答案: 错
9、判断题：
所有力量训练只会增长肌肉围度。
A:对
B:错
答案: 错
10、判断题：
提高基础代谢率是增加运动能耗的一个重要指标。
A:对
B:错
答案: 对
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