第一章 单元测试

1、 进行体育锻炼时，动作要由易到难。（ ）

A:对
B:错
答案:
对

2、 现代人的健康观是“无病即健康”。( )

A:对
B:错
答案:
错

3、 运动后可以不做整理活动。( )

A:对
B:错
答案:
错

4、 亚健康不影响人们的工作和生活。( )

A:对
B:错
答案:
错

5、 运动量一般用运动强度与运动的时间的乘积来表示。（ ）

A:对
B:错
答案:
对

6、 体育锻炼是否要遵循一定的基本原则。（ ）

A:是
B:否
答案:
是

7、 制订锻炼计划前是否需要了解自己的体能状况。（ ）

A:是
B:否
答案:
是

8、 下列哪一项不属于体育锻炼的目的？（ ）

A:增强体质
B:增进健康
C:提高抗病能力
D:提高运动成绩
答案:
提高运动成绩

9、 如果你身体出现6种亚健康的表现，你是否需要调节。（ ）

A:是
B:否
答案:
是

10、 运动处方锻炼主要是采用什么运动？（ ）

A:氧运动
B:无氧运动
C:有氧与无氧相结合的运动
D:什么运动都可以
答案:
氧运动

第二章 单元测试

1、 国家学生体质健康标准三个方面综合评定学生的体质健康水平？( )

A:对
B:错
答案:
错

2、 根据国家学生体质健康标准，大学划分为4个组别？( )

A:对
B:错
答案:
错

3、 引体向上测试时，可以借助腰腹摆动完成动作？( )

A:对
B:错
答案:
错

4、 体质健康测试指标中，立定跳远所占权重为20%。( )

A:对
B:错
答案:
错

5、 《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分为120分。（ ）

A:对
B:错
答案:
对

6、 《国家学生体质健康标准》教育部哪年又对测试内容进行了修订？（ ）

A:2013年
B:2014年
C:2015年
D:2016年
答案:
2014年

7、 《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分是多少分？（ ）

A:100分
B:110分
C:120分
D:150分
答案:
120分

8、 体质健康测试指标中，大学男生加分指标为？（ ）

A:50米跑和1000米跑
B:1000米跑和引体向上
C:坐位体前屈和引体向上
D:50米跑和坐位体前屈
答案:
1000米跑和引体向上

9、 体质健康测试指标中，1分钟仰卧起坐所占权重为多少？（ ）

A:10%
B:15%
C:20%
答案:
10%

10、 体质健康测试指标中，1000米跑所占权重为多少？（ ）

A:10%
B:15%
C:20%
答案:
20%

第三章 单元测试

1、 锻炼柔韧性错误的方式是（ ）。

A:坐压腿
B:纵跳
C:扶墙压肩
D:侧压腿
答案:
纵跳

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