下列哪种是瑜伽最基本的呼吸法? A:左鼻孔呼吸 B:腹式呼吸法 C:胸式呼吸法 D:右鼻孔呼吸 答案: 腹式呼吸法天线式的功效有哪些? A:缓解腰酸背痛 B:灵活肩颈 C:美化手臂线条 D:矫正驼背 答案: 缓解腰酸背痛,灵活肩颈,美化手臂 点我阅读全文
流瑜伽是哪两种瑜伽的混合体,它的练习风格和难度都介于两者之间。 A:奉爱瑜伽 B:艾扬格瑜伽 C:哈他瑜伽 D:阿斯汤加瑜伽 答案: 哈他瑜伽,阿斯汤加瑜伽双角式的功效有哪些? A:灵活肩关节 B:增加脑部循环 C:消除椎间盘的压力 D:释 点我阅读全文
拜日式A由几个串联体式构成? A:10 B:8 C:9 D:7 答案: 9练习摩天式时,需要收紧腹部背部腿部肌肉。 A:对 B:错 答案: 对拜日式B由多少个串联体式构成? A:19 B:18 C:16 D:17 答案: 17练习猫伸展式的 点我阅读全文
练习脖颈拉伸式时,动作要迅猛。 A:错 B:对 答案: 错猫伸展式的功效有哪些? A:增强消化功能 B:增加脊椎的灵活性 C:按摩腹部 D:伸展背部 答案: 增强消化功能,增加脊椎的灵活性,按摩腹部,伸展背部练习兔子式时,头尽量缩向膝盖。 点我阅读全文
严重的腰部或者颈部损伤者可以练习鱼式。 A:错 B:对 答案: 错练习骆驼式时,应注意髋部尽量向前送。 A:错 B:对 答案: 对练习鱼式时应该先延展脊柱再缓慢进入体式。 A:对 B:错 答案: 对流瑜伽中使用频率最高的体式是下列哪个体式? 点我阅读全文
仰卧放松的姿势又叫什么? A:和平的姿势 B:仰尸功 C:婴儿式 D:摊尸式 答案: 和平的姿势,仰尸功,摊尸式练习蝗虫式时,可以耸肩和缩头。 A:错 B:对 答案: 错练习完后弯体式后,可采用下列哪种反向体式进行休息? A:骆驼式 B:虎 点我阅读全文