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1.1什么是心理健康
1
【单选题】21世纪,成为人才的首要条件是()? 答案：心理健康
A、身体健康
B、心理健康
C、社会适应良好
D、人际关系良好
2
【单选题】西方最早论述心理学的著作是()? 答案：《论灵魂》
A、《梦的解析》
B、《论灵魂》
C、《理想国》
D、《记忆论》
3
【单选题】1989年世界卫生组织将健康划分为()? 答案：身体健康、心理健康、社会适应
A、身体健康、情绪健康、社会适应正常
B、心理健康、智力正常、人际关系和谐
C、身体健康、心理健康、人格完整
D、身体健康、心理健康、社会适应
4
【多选题】
下列哪几项属于心理健康的衡量标准（）？ABCD
A、
生活目标切合实际情况
B、
具有一定的学习能力
C、
保持个性的完整与和谐
D、
保持良好的人际关系
5
【判断题】盲目追星反映出了心理学中的角色效应。( ) 答案：错误
1.2大学生心理健康标准
1
【单选题】要保持情绪健康,大学生要拥有()愉快情绪,()负性情绪? 答案：较多,较少
A、较少,较多
B、较多,无
C、较多,较少
D、较多,较多
2
【单选题】一切的心理不健康都是由()引起的? 答案：人际关系不和谐
A、心理适应不良
B、人际关系不和谐
C、人格不健全
D、心理状态不佳
3
【多选题】意志健全的大学生在各种活动中能()?ABCD
A、有自觉的目的性
B、适时地做出决定
C、运用切实有准备的方式
D、解决所遇到的问题
4
【判断题】意志是一种心理过程,指人在完成一项有目的的活动时,所拥有的坚定的执行力。( ) 答案：×
5
【判断题】人格完善是指有健全统一的人格,个人所想、所说和所做都协调一致。( ) 答案：√
2.1大学新生面临的四大问题
1
【单选题】我有一名信仰宗教的舍友,每天晚上都要祷告,我应该()? 答案：尊重他的宗教信仰,保持安静
A、看不惯,所以禁止他祷告
B、跟其他舍友一起玩闹,大声喧哗
C、尊重他的宗教信仰,保持安静
D、跟他探讨宗教信仰,加入宗教,一起祷告
2
【单选题】刚上大学,我发现大学生活与中学生活截然不同,我应该()? 答案：努力学习,学有空余再去参加一些活动
A、积极参加各种社团、活动,有时间再学习
B、努力学习,学有空余再去参加一些活动
C、与其学习,还不如多做几份兼职挣钱
D、反正我也听不懂,还不如玩手机
3
【单选题】()是心理健康中一项最基本的标志,是大学生必备的心理素质? 答案：适应
A、竞争
B、适应
C、独立
D、善良
4
【多选题】我是一名来自南方的大学生,发现北方天气特别干燥,我应该()?BD
A、天天抱怨北方的环境
B、多喝水,积极寻找保湿措施
C、除了上课,都在宿舍开着加湿器,不出门
D、抛弃偏见,积极适应北方气候
5
【判断题】
我想要一个名牌包,但是生活费不够了。没关系,我可以办理校园贷买包,反正我还年轻,以后一定能还的起。( ) 答案：错误
2.2新生活新感受
1
【单选题】良好的心理适应过程是()? 答案：适应—转变—发展
A、适应—转变—发展
B、适应—发展—转变
C、转变—适应—发展
D、转变—发展—适应
2
【单选题】大学的重要性不包括()? 答案：第一次真正意义上的成熟
A、对此前所有学习和经验的整合
B、对未来生活的准备、成功的基础
C、第一次真正意义上的成熟
D、第一次真正意义上的自我学习
3
【多选题】大学生适应的主要内容包括()?ABCD
A、环境的适应
B、人际的适应
C、心理的适应
D、学习的适应
4
【判断题】心理适应是指一个人通过不断调整自身,使个人需要能够在环境中得到满足。( ) 答案：√
5
【判断题】采用高中的学习心态、模式,也能适应大学的学习。( ) 答案：×
2.3.1大一新生适应期的心理调适（一）
1
【单选题】大学新生正视现实和适应环境时需要注意()? 答案：大学生活仍然充满竞争
A、独立是大学生活的显著特点
B、大学生活仍然充满竞争
C、大学的学习主要是课堂上的学习
D、社团活动十分重要,多多益善
2
【单选题】大学的学习是一种广义的学习,不仅包括课堂上的学习,还包括课堂外的学习,其核心目标之一是()? 答案：学会学习
A、掌握知识
B、掌握经验
C、学会努力
D、学会学习
3
【多选题】大学新生广泛、适度地参加社团活动,能够提高()?ABCD
A、交往能力
B、组织能力
C、管理能力
D、服务意识
4
【判断题】大学新生加强自我管理最好的方法是进行科学合理规划。( ) 答案：√
5
【判断题】适应是心理健康中一项最基本的标志,但不是大学生必备的心理素质。( ) 答案：×
2.3.2大一新生适应期的心理调适（二）
1
【单选题】大学生活的显著特点是()? 答案：集体化
A、个人化
B、集体化
C、自由化
D、社会化
2
【单选题】
以下属于合理宣泄的是（）？ 答案：适度的、充分的睡眠
A、
损毁物品
B、
适度的、充分的睡眠
C、
迁怒别人，寻找发泄对象
D、
打架
3
【多选题】
大学新生人际交往的技巧包括()?ABD
A、
学会宽容,学会换位思考
B、
克服自我中心倾向
C、
以和为贵,奉承他人
D、
从实践中摸索适合自己的技巧
4
【判断题】大学生人际交往要遵守平等、客观、尊重、放任的原则。( ) 答案：×
5
【判断题】适应问题只在大一新生阶段出现。( ) 答案：×
3.1认识自己
1
【单选题】在乔韩窗口理论中,自己不知道但别人知道的部分叫做( )? 答案：盲目区
A、公开区
B、盲目区
C、未知区
D、隐秘区
2
【单选题】根据美国心理学家的观点,躯体自我和躯体外自我都属于( )? 答案：物质自我
A、物质自我
B、现实自我
C、理想自我
D、精神自我
3
【单选题】英子身高165cm、50kg,她总觉得自己特别胖,这种认知属于( )? 答案：躯体自我
A、自我偏差
B、现实自我
C、躯体自我
D、客观自我
4
【单选题】我们如何被别人看待和承认,这属于( )? 答案：社会自我
A、理想自我
B、自我管理
C、自我形象
D、社会自我
5
【多选题】
大学阶段要解决的关键性问题是什么?( )ABC
A、
认识自己
B、
接受自己
C、
完善自己
D、
放弃自己
3.2自我认识的偏差
1
【多选题】我们应该如何对待人生的挫折?( )ABCD
A、总结经验教训
B、挫折是学习的契机
C、挫折是一种人生经历
D、分析自己失败的原因
2
【多选题】我们应该如何认识自己?( )ABC
A、总结自己的经历
B、自我反省
C、同学对我的评价
D、任何事情都追求完美
3
【判断题】做任何事情都要和别人比较,是一种健康的生活方式。( ) 答案：×
4
【判断题】从过去的经验中我们可以认识自我。( ) 答案：√
5
【判断题】
凡凡做任何事情都是为了满足妈妈的期待,认为妈妈满意了自己才优秀。这是一种合理的自我认知。( ) 答案：×
4.1爱自己发现真正的宝藏
1
【单选题】爱自己的第一步是( )? 答案：接纳自己
A、接纳自己
B、改变自己
C、放弃自己
D、批评自己
2
【单选题】依附于外在标准所形成的是( )? 答案：性格
A、性格
B、人格
C、气质
D、天赋
3
【判断题】真正的转变来自于接纳。( ) 答案：正确
4
【判断题】缺点只有坏处,没有好处。( ) 答案：错误
5
【判断题】成绩好、学习好,有房有车人生才有价值。( ) 答案：×
4.2觉察并克服生命的局限
1
【单选题】应该如何面对我们认知上的一些限制?( ) 答案：与自我对话
A、与自我对话
B、完全抛弃这些限制
C、指责父母的教育方式
D、自由自在做自己
2
【多选题】成长是一个怎样的过程?( )ABCD
A、成长是一个渐进的过程
B、成长的道路上没有所谓的退步
C、成长是螺旋上升的
D、每一份经历对于成长都有意义
3
【多选题】我们应该如何改变自己?( )ABCD
A、可以慢慢尝试
B、转变从接纳自己开始
C、转变过程中会有顾虑和恐惧
D、转变不是抛弃现在的自己,走向反方向
4
【判断题】人生最好永远不犯错,犯错是不好的。( ) 答案：×
5.1识别情绪与生命能量
1
【单选题】
中医将情绪分为哪几种类型?( ) 答案：喜、怒、优、思、悲、恐、惊
A、
喜、怒、忧、思、悲、乐、惊
B、
喜、怒、忧、思
C、
喜、怒、忧、思、悲、惊
D、
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
2
【单选题】“愤怒”属于哪一类情绪?( ) 答案：负面高能量
A、负面低能量
B、负面高能量
C、正面低能量
D、正面高能量
3
【单选题】
霍金斯提出的能量层级中最低层级是哪个?( ) 答案：羞愧
A、
骄傲
B、
恐惧
C、
愤怒
D、
羞愧
4
【多选题】以下哪个属于霍金斯提出的能量层级?( )ABCD
A、勇气、淡定
B、主动、恐惧、明智
C、爱、喜悦
D、开悟、平和、冷淡、内疚
5
【判断题】情绪没有能量。( ) 答案：×
5.2觉察和整理你自己
1
【单选题】鱼骨图中的鱼刺代表什么?( ) 答案：当下的情绪和感受
A、当下的情绪和感受
B、生命的开始
C、生命的结尾
D、生命的长度
2
【单选题】鱼骨图中正向的情感用什么表示?( ) 答案：向上的鱼刺
A、鱼头
B、鱼尾
C、向下的鱼刺
D、向上的鱼刺
3
【单选题】鱼骨图中鱼刺的颜色代表什么?( ) 答案：感受
A、感受
B、能量强度
C、时间
D、无意义
4
【单选题】鱼骨图中鱼刺的长度代表什么?( ) 答案：能量强度
A、感受
B、能量强度
C、时间
D、无意义
5
【判断题】鱼骨图是觉察和整理自己时较为有用的一种方法。( ) 答案：正确
5.3检核你的生命状态
1
【单选题】急躁、焦虑处于情绪坐标的第几象限?( ) 答案：第二
A、第二
B、第三
C、第一
D、第四
2
【单选题】平静处于情绪坐标的第几象限?( ) 答案：第四
A、第一
B、第二
C、第三
D、第四
3
【单选题】以下处于第一象限的情绪是?( ) 答案：热爱
A、热爱
B、焦虑
C、畏缩
D、反省
4
【多选题】情绪坐标有哪几个维度?( )ABCD
A、正面情绪
B、高能量状态
C、低能量状态
D、负面情绪
5
【判断题】低落处于情绪坐标第三象限。( ) 答案：√
6.1当情绪信使来敲门
1
【单选题】愤怒的产生是由于哪个原因?( ) 答案：目标被阻挠
A、目标不明确
B、目标被阻挠
C、没有目标
D、目标达成
2
【单选题】焦躁的产生是由于哪个原因?( ) 答案：目标不明确
A、目标不明确
B、目标被阻挠
C、没有目标
D、目标达成
3
【多选题】美国心理学家认为情商包括以下那几个方面?( )ABCD
A、了解自身情绪
B、良好的人际关系
C、处理自身情绪、自我激励
D、了解他人情绪
4
【多选题】人的综合素质包含哪些方面?( )ABCD
A、智商
B、情商
C、逆商
D、道德商
5
【判断题】
负面情绪没有积极的作用? 答案：×
6.2了解你应对情绪的方式
1
【单选题】以下哪一个是萨提亚提出指责型的沟通模式的特点?( ) 答案：忽略他人
A、专注他人
B、忽略他人
C、专注情境
D、专注过程
2
【单选题】以下哪一个是萨提亚提出讨好型的沟通模式的特点?( ) 答案：忽略自我
A、忽略自我
B、专注自我
C、专注情境
D、专注过程
3
【单选题】以下哪一个是萨提亚提出超理智型的沟通模式的特点?( ) 答案：忽略自我和他人的感受
A、忽略情境
B、专注自我和他人
C、忽略自我和他人的感受
D、专注情境
4
【多选题】生气的应对方式有哪些类型?( )ABCD
A、压抑和忽视
B、认同和跟随
C、不问是非的铁锤
D、坦白承认
5
【判断题】萨提亚将沟通模式分为自己、情境、他人三部分。( ) 答案：√
6.3识别情绪背后的信息
1
【单选题】萨提亚提出的识别情绪的工具—冰山中,处于水平面上的是什么?( ) 答案：行为
A、行为
B、应对方式
C、感受
D、观点
2
【单选题】“圣人”属于哪一类冰山?( ) 答案：冰山1
A、冰山1
B、冰山2
C、冰山3
D、都不属于
3
【单选题】“从心所欲不逾矩”属于哪一类冰山?( ) 答案：冰山1
A、冰山1
B、冰山2
C、冰山3
D、都不属于
4
【多选题】冰山1具有哪些特质?( )AB
A、积极正向
B、柔软温暖
C、五味杂陈
D、有喜有优
5
【判断题】需要药物治疗或者心理治疗时是属于冰山1的状态。( ) 答案：×
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