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起止时间:2020-02-15到2020-08-11
更新状态:已完结
第一章 瑜伽简介、瑜伽呼吸、坐立关节活动 第一单元 课后习题
1、 ＿＿第一次明确地将瑜伽定义为“对意识波动的控制”。
A:《薄伽梵歌》
B:《瑜伽经》
C:《梵经》
D:《梨俱吠陀》
答案: 《瑜伽经》
2、 瑜伽最早被＿＿作为一种宗教修行方式。
A:婆罗门教
B:佛教
C:耆那教
D:印度教
答案: 婆罗门教
3、 智瑜伽中的“智”指的是
A:心智
B:智商
C:知识
D:聪明
答案: 知识
4、 业瑜伽中的“业”指的是
A:工作
B:业力
C:作业
D:行为
答案: 行为
5、 习练瑜伽体式时，应尽量 呼吸。
A:用嘴
B:用鼻
C:不
D:用心
答案: 用鼻
6、 哈他瑜伽中所提及的人体两大体系分别是：肌体体系、
A:精神体系
B:循环体系
C:灵魂体系
D:综合体系
答案: 精神体系
7、 王瑜伽中所提的瑜伽练习分为 个阶段。
A:4
B:6
C:8
D:10
答案: 8
8、 关节活动中包括哪些关节及部位：颈部、手指、腕关节、肘关节、肩关节、胸部、背部、 、膝关节、踝关节、脚趾。
A:胯部
B:髋关节
C:大腿上部
D:臀部
答案: 髋关节
第一章 瑜伽简介、瑜伽呼吸、坐立关节活动 第一单元课后题（10-18周上课班级完成）
1、 ＿＿第一次明确地将瑜伽定义为“对意识波动的控制”。
A:《薄伽梵歌》
B:《瑜伽经》
C:《梵经》
D:《梨俱吠陀》
答案: 《瑜伽经》
2、 瑜伽最早被＿＿作为一种宗教修行方式。
A:婆罗门教
B:佛教
C:耆那教
D:印度教
答案: 婆罗门教
3、 智瑜伽中的“智”指的是
A:心智
B:智商
C:知识
D:聪明
答案: 知识
4、 业瑜伽中的“业”指的是
A:工作
B:业力
C:作业
D:行为
答案: 行为
5、 习练瑜伽体式时，应尽量 呼吸。
A:用嘴
B:用鼻
C:不
D:用心
答案: 用鼻
6、 哈他瑜伽中所提及的人体两大体系分别是：肌体体系、
A:精神体系
B:循环体系
C:灵魂体系
D:综合体系
答案: 精神体系
7、 王瑜伽中所提的瑜伽练习分为 个阶段。
A:4
B:6
C:8
D:10
答案: 8
8、 关节活动中包括哪些关节及部位：颈部、手指、腕关节、肘关节、肩关节、胸部、背部、 、膝关节、踝关节、脚趾。
A:胯部
B:髋关节
C:大腿上部
D:臀部
答案: 髋关节
第三章 核心强健体式（背部） 第四单元 课后题
1、 练习蛇式动作应 。
A:脚趾蹬地
B:双手用力压地
C:双肘向内夹紧
D:双腿外旋
答案: 双肘向内夹紧
2、 能够加强练习者躯干核心力量的瑜伽体式包括： 。
A:仰卧举腿
B:仰卧半船式
C:蛇式
D:蝗虫式
答案: 仰卧举腿;
仰卧半船式;
蛇式;
蝗虫式
3、 锻炼背部肌肉力量必须采取俯卧体位。
A:正确
B:错误
答案: 错误
第三章 核心强健体式（背部） 第三单元课后题（10-18周班级完成）
1、 练习蛇式动作应 。
A:脚趾蹬地
B:双手用力压地
C:双肘向内夹紧
D:双腿外旋
答案: 双肘向内夹紧
2、 能够加强练习者躯干核心力量的瑜伽体式包括： 。
A:仰卧举腿
B:仰卧半船式
C:蛇式
D:蝗虫式
答案: 仰卧举腿;
仰卧半船式;
蛇式;
蝗虫式
3、 锻炼背部肌肉力量必须采取俯卧体位。
A:正确
B:错误
答案: 错误
第二章 瑜伽运动与健康、瑜伽站立关节活动、 核心强健体式（腹部） 第二单元 课后题
1、 在练习仰卧举腿时，应 。
A:快速举腿
B:脚背绷直
C:屈膝抬腿
D:脚趾回勾
答案: 脚趾回勾
2、 练习仰卧蹬自行车时，双腿蹬在 范围内对于下腹部肌肉锻炼效果最强。
A:0°-90°
B:60°-90°
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