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营养是一个动态的生物学过程。答案：正确 作为一个大学生，要保持合理膳食，下列不应该做的是（）。C 关于早餐的重要性，下列说法正确的是（）。D 平衡膳食能治疗心血管疾病高血压高血脂高血糖等疾病。答案：正确 被称为“理想的营养库”的食物是（）。C
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1.1 大学生活与健康成长
健康成长的要素不包括（）。答案：把学习放在首位
- A注重心理健康
- B把学习放在首位
- C培养优良品德
- D加强身体锻炼
下列选项中，属于健康成长中“心理健康”的是（）。ABC
- A爱社会
- B爱父母
- C有健康的态度
- D有健康的身体
作为一个大学生，将学校最优秀的作风校风体现出来呈现出去，是非常重要的。答案：正确
1.2 如何拥有健康人生
“大学生应该拥有博爱精神，要宽厚大度换位思考团结友爱合作共赢”，这一说法属于大学生健康的哪一方面？C
- A躯体健康
- B健康的生活方式
- C社会适应
- D心理健康
大学生的健康包括哪些方面？（）ABCD
- A躯体健康
- B心理健康
- C健康的生活方式
- D社会适应
作为医生，对待病人只需要重视躯体健康，不需要人文关怀。X
1.3 养成健康的生活习惯
大脑需要的能量最主要来自（）。答案：碳水化合物
- A蛋白质
- B脂肪
- C维生素
- D碳水化合物
下列关于睡眠，说法正确的是（）。ABCD
- A长期的熬夜会打乱人体生物钟
- B不规律的睡眠很可能会导致代谢性疾病
- C人体在深夜时免疫会处于一种低下的水平，熬夜不睡将为病毒的入侵提供有利条件
- D长期熬夜可能对大脑沉积物的代谢产生影响，导致脑部疾病
1.4 我国的公共卫生事业与健康中国战略
国务院关于实施健康中国行动的主要任务包括（）。ABCD
- A实施健康知识普及行动
- B实施全民健身运动
- C实施控烟行动
- D实施合理膳食行动
世界卫生组织关于健康的定义是没有疾病和衰弱的状态既是健康。X
1.5 大学健康教育的主要内容
下列选项中，不属于安全应急与避险的内容是（）。答案：艾滋病
- A艾滋病
- B触电
- C犬伤
- D中暑
健康的生活方式要求我们远离成瘾性物质。正确
1.6 “新冠肺炎”疫情与大学校园防疫
西班牙大流感是1918-1919年间发生的全球性流行性感冒传染事件，它最先在（）出现。答案：美国
- A西班牙
- B法国
- C美国
- D加拿大
在新冠疫情可能成为常态的情况下，大学生在校园中可以通过以下哪些方式做好防护？（）ABC
- A保持良好的卫生习惯
- B在人群密集的公共场所戴好口罩
- C日常生活中勤洗手
- D尽量不要独处
作为大学生，努力做好个人防护对校园疫情防控来说是很重要的。正确
2.1 现代健康的概念
下列选项中，不属于心理健康的维度的是（）。答案：独立
- A智力
- B情绪
- C独立
- D精神
好的健康，可以对我们产生什么样的效果？（）ABCD
- A发挥和适应自我管理的能力
- B应对周围环境的挑战
- C从事生活所需的各种活动
- D产生幸福感
一个健康的生物体可以通过不断适应和改变环境来维持生理的稳态。答案：正确
2.2 国人及高校学生的主要健康问题
当前我国高校大学生面临的主要健康问题是（）。答案：以上都是
- A频繁点外卖
- B身体活动不足
- C熬夜
- D以上都是
下列选项中，属于不健康的生活行为方式的是（）。ABD
- A酗酒
- B驾车不系安全带
- C合理膳食
- D不安全性生活
当前导致过早死亡的健康风险因素，比如高血压吸烟户外空气污染等，全部都与个人行为和生活行为方式有关。正确
2.3 健康决策与健康管理
健康的生命全程路径被认为是保证人群健康，促进健康()的最佳途径。答案：老龄化
- A快速化
- B年轻化zheng’que
- C绝对化
- D老龄化
对于个人来说，影响健康决策的因素有（）。ABCD
- A一个人必须知道某一决策与特定的健康问题相关，一些不健康的决策甚至会引起特定健康问题
- B一个人必须相信他过去的某一不健康行为会或者已经使他对某一特定类型的健康问题易感
- C一个人必须意识到降低危险干预策略的存在
- D一个人必须相信如果他采纳的健康决策比放弃这一决策所得到的益处更大
为更好地进行健康管理，我们应该参加为提高心肺功能和维持肌肉力量设计的有规律的身体活动。答案：正确
2.4 行为改变的成功步骤
人们很难改变导致不健康的生活行为的原因是（）。答案：以上都是
- A需要割舍个人爱好
- B需要付出艰苦的行动
- C可能危及他们的社会关系
- D以上都是
要成功做出行为的改变，其过程应该包括（）。ABD
- A要下定决心在生活中作出改变
- B为行为改变制定一个或者数个具体的目标
- C为达成目标不给自己留太多选择余地
- D经常性检查评估行为改变的进程
如果我们要成功达成行为改变，我们首先应该认识到生活中有些行为对健康和生活质量是有害的，这通常是最艰难的一步。正确
3.1 身体活动概述
下列选项中，属于技术相关的体适能成分是（）。C
- A柔韧性
- B肌肉力量
- C反应时间
- D心血管耐受性
根据骨骼肌收缩时能量供应途径的不同，身体活动可以分为（）和（）两种形式。CD
- A职业性身体活动
- B交通往来身体活动
- C有氧运动
- D无氧运动
身体活动是指骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作。答案：正确
3.2 身体活动与健康
根据国际身体活动量表，如每周总身体活动天数达到5天以上，且总能量下去消耗达到600METs及以上，则属于（）水平。B
- A身体活动高度活跃
- B身体活动中度活跃
- C身体活动不足
- D无法计算
65岁以上的老年人的身体活动不应剧烈，最好每天散步10分钟即可。X
3.3 科学锻炼原则和方法
下列关于科学锻炼的原则，说法错误的是（）。C
- A自觉愉悦积极锻炼
- B因人而异因地制宜
- C加大力度全力拼搏
- D目标激励持之以恒
关于预防运动伤害，我们不应该（）。A
- A多参加跑酷等运动
- B制定适合自己的活动计划
- C锻炼前后要进行充分的准备活动和整理活动
- D较少运动的人应该在锻炼前进行运动风险评估
科学锻炼需要根据环境和个人的身体条件，选择适当的锻炼方法和身体负荷。答案：正确
3.4 运动小知识
下列选项中，不属于进行力量训练时需要的安全防范措施是（）。答案：独立进行自由重量训练
- A适当进行热身运动
- B运用正确的动作技巧
- C独立进行自由重量训练
- D由专业人士制定训练计划
关于运动中最好的液体补充，下列说法错误的是（）。答案：采取运动方式减体重建议饮用含葡萄糖的运动饮料
- A运动在1小时内饮用普通饮料即可
- B1小时以上的运动，可以饮用含葡萄糖的运动饮料
- C进行大强度高热量消耗的运动时建议使用低聚糖饮料
- D采取运动方式减体重建议饮用含葡萄糖的运动饮料
制定并保持一个非常复杂的健身计划有利于让运动成为生活的一部分。X
4.1 营养的基本概念
下列选项中，不属于六大营养素的是（）。答案：糖
- A糖
- B蛋白质
- C脂肪
- D维生素
营养素可以分为产热营养素和非产热营养素，下列属于产热营养素的是（）。B
- A无机盐
- B脂肪
- C维生素
- D水
营养是一个动态的生物学过程。答案：正确
4.2 《中国居民膳食指南》及其应用
作为一个大学生，要保持合理膳食，下列不应该做的是（）。C
- A食物多样谷类为主粗细搭配
- B多吃蔬菜水果和薯类
- C少吃奶制品和豆制品
- D食不过量天天运动
关于早餐的重要性，下列说法正确的是（）。D
- A人体经过一夜休息后能量和营养物质被消耗殆尽，早上处于空腹状态需要及时补充营养，且此时营养物质吸收率高
- B健康人清晨空腹血糖较低，早餐后15分钟血糖开始升高，如果血糖过低则会出现心慌出虚汗全身发软等症状
- C生长发育需要大量营养素，早餐是补充营养素的重要来源
- D以上都是
平衡膳食能治疗心血管疾病高血压高血脂高血糖等疾病。答案：正确
4.3 盘点食品营养与安全的常见误区
被称为“理想的营养库”的食物是（）。C
- A牛奶
- B米饭
- C鸡蛋
- D红薯
我们日常生活中常见的最具有营养价值的食品是（）。BC
- A馒头
- B牛奶
- C鸡蛋
- D麦片
水是人体中含量最大的营养素。正确
4.4 保持健康体重
下列体质指数，属于正常范围的是（）。答案：23.8
- A9
- B8
- C25
- D1
关于运动对减肥的意义，下列说法错误的是（）。B
- A运动本身消耗能量
- B运动可以让基础代谢下降
- C适量运动可以抑制食欲
- D运动可以开朗心情，减少情绪化的进食
减肥最重要的两项原则是减少能量摄入和增加能量消耗。答案：正确
5.1 烟草危害及戒烟方法
下列成分，属于电子烟的主要成分的是（）。答案：以上都是
- A尼古丁
- B丙二醇
- C甘油
- D以上都是
在MPOWER战略中，O代表（）。B
- A检测烟草使用与预防政策
- B提供戒烟帮助
- C免受烟草烟雾危害
- D警示烟草危害
下列选项中，属于有烟烟草的是（）。ACD
- A卷烟
- B鼻烟
- C雪茄烟
- D水烟
世界上不存在无害的烟草制品，所有形式的烟草制品都会危害健康。答案：正确
5.1 控制饮酒
下列中国成年男性，哪一位的行为属于过量酒精摄入？（）B
- A一天喝500毫升的啤酒
- B一天喝300毫升的葡萄酒
- C一天喝50g38度的白酒
- D一天喝50g的高度白酒
下列选项中，哪些人的行为在其国家属于未过量酒精摄入？（）ABD
- A在中国生活的成年男性，一天喝700毫升的啤酒
- B在中国生活的成年女性，一天摄入120毫升的葡萄酒
- C在美国生活的成年男性，一天摄入30g的纯酒精
- D在美国生活的成年女性，一天摄入了10g的纯酒精
当人体血液的酒精浓度达到0.1%的时候，人就会失去意识，增加死亡的风险。X
5.3 警惕物质滥用，远离毒品
长期吸食大麻可能会导致（）。答案：以上都是
- A人格障碍
- B双重人格
- C痴呆
- D以上都是
面对毒品在全球日益泛滥的严重形势，联合国1987年在奥地利维也纳召开了相关部长级会议，并建议将每年的（）定为国际禁毒日。答案：C
- A4月24日
- B5月25日
- C6月26日
- D7月27日
我国刑法第357条规定的非法的成瘾物质有（）。ABCD
- A鸦片
- B海洛因
- C大麻
- D可卡因
笑气虽然还未被正式纳入毒品范围，但其危害也非常严重。正确
6.1 睡眠与健康
下列关于睡眠的说法，不正确的是（）。答案：不容易完全恢复
- A意识相对丧失没有自主肌肉活动
- B具有周期性
- C是生物机体的本能行为之一
- D不容易完全恢复
睡眠的生理意义包括（）。ABCD
- A恢复精力
- B保存能量
- C巩固记忆
- D促进生长和脑的发育
磁共振下的研究说明，只有在睡眠状态下，大脑神经元才会有节律地同时“开”或“关”。正确
6.2 规律作息的重要性
夜间23到24点睡觉最为理想，原因是（）。答案：以上都是
- A此时人会产生困意
- B此时最容易进入睡眠状态
- C与人体的昼夜节律相适应
- D以上都是
如果对睡眠时间有非常强迫的要求，能够提高睡眠质量。x
生物钟对我们昼夜调节有非常大的作用。正确
6.3 睡眠障碍
下列不属于睡眠障碍的是（）。答案：多梦
- A失眠
- B嗜睡
- C异态睡眠
- D多梦
当失眠每晚发生，严重影响生活质量，且临床症状表现突出时，其失眠严重程度是（）。C
- A轻度失眠
- B中度失眠
- C重度失眠
- D无法确定
下列属于异态睡眠的是（）。ACD
- A梦游
- B失眠
- C睡惊症
- D梦魇障碍
6.4 睡眠问题的常见误区及科学建议
要保持健康睡眠，我们不应该（）。答案：睡前饱餐
- A保持规律的作息
- B保证卧室环境舒适
- C睡前不要饮酒
- D睡前饱餐
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有（）。D
- A夜间睡眠打鼾
- B睡眠打鼾时伴有呼吸暂停
- C白天嗜睡
- D以上都是
安眠药虽然可以止了失眠，但它仍可能有副作用，包括（）。ABCD
- A过度镇静
- B白天瞌睡
- C执行力下降
- D精细运动不协调
在治疗失眠的时候，如情况严重，最好一直连续服用安眠药。X
据研究，白天睡觉太久是导致夜间无法规律睡眠的原因之一。正确
7.1 环境卫生的概念
我国PM2.5的污染在（）达到了顶峰，之后因国家强有力的治理而逐年降低。答案：2013年
- A2013年
- B2014年
- C2015年
- D2016年
在撒哈拉沙漠阿拉伯半岛印度中国的从西到东的相同纬度，有一片绵延不绝的重PM2.5污染带，但去掉来自大自然的污染后，最严重的是（）。BC
- A撒哈拉北部
- B印度北部地区
- C中国中东部地区
- D阿拉伯半岛近海区
随着社会的发展，人们的经济水平上升，个人环境卫生水平会下降。X
7.2 环境污染对健康的挑战
下列属于室内空气污染的是（）D
- A沙尘暴
- B甲醛
- CVOCs
- D室内煤炭燃烧产生的颗粒物
为实现健康中国的目标，大气污染和雾霾问题必须要进行整治。答案：对
臭氧问题不仅是严重的环境污染问题公共卫生问题，更是经济学问题。答案：正确
7.3 应对环境污染的个体健康干预手段
目前有实证研究证明对防雾霾有效的食物是（）。答案：鱼油
- A猪油
- B青菜
- C鱼油
- D胡萝卜
面对当前的空气污染问题，作为个人，我们可以使用以下哪些方式进行干预？（）ABC
- A口罩
- B净化器
- C膳食补充
- D造林
根据研究，戴口罩对预防PM2.5影响血压很有效。答案：对
面对全球性的污染，在进行公共卫生方面工作时通时需要注重个体干预的公平性问题。答案：对
8.1 传染病流行基础知识
传染病是由病原体引起的，能在人与人动物与动物人与动物之间相互传播的疾病。其中病原体包括（）。答案：以上都是
- A细菌
- B病毒
- C寄生虫
- D以上都是
病原体从传染源排出后，侵入新的易感宿主前在外环境中所经历的全过程被称为传播途径，下列属于经空气传播的是（）。ACD
- A飞沫
- B接触
- C飞沫核
- D尘埃
传染病流行的基本环节之一就是传染源，传染源主要是指体内有病原体生存繁殖并能排出病原体的人。答案：错
8.2 传染病预防
根据传染病的预防分级，当预防措施为对症治疗及康复治疗时，其属于什么预防分级？（）答案：第三级预防
- A第一级预防
- B第二级预防
- C第三级预防
- D无法判断
疫情发生后，面对传染源，应当采取的措施有（）。ABC
- A对病人，要早发现早诊断早报告早隔离早治疗
- B对病原携带者，要做好登记并进行管理，指导养成良好的卫生习惯
- C对接触者，要检疫，检验的期限要在最长潜伏期内
- D对动物传染源，不需治疗统一填埋处理即可
针对传染源污染的环境，我们应当及时采取消毒等措施。正确
8.3 几种常见传染病
下列关于流感的说法，不正确的是（）。答案：由流感病毒引起的常见急性消化道传染病
- A由流感病毒引起的常见急性消化道传染病
- B起病急，传染性强
- C可在短时间内引起暴发流行
- D某些流感病毒株可引起严重疾病和并发症
面对新冠疫情，我们可以采取的防控措施包括（）。ABCD
- A隔离，限制并隔离感染者
- B检疫，对密切接触者进行检疫或医学观察
- C自我保护，加强自我防护，远离感染者或可能的感染者
- D限制或停止群众性活动，减少人与人之间的互动
面对肺结核，我们的控制对策有（）。ABCD
- A病例发现
- B活动性结核病人的成功治疗
- C疫苗广泛接种
- D病原体监测
根据流感与普通感冒的区别，如果很早出现全身极度乏力全身疼痛，有轻微或中度的干咳，可以考虑是流感。答案：正确
9.1 慢性非传染性疾病的基础知识
下列选项中，不属于慢性非传染性疾病的是（）。答案：肺结核
- A高血压
- B肺结核
- C糖尿病
- D冠心病
下列行为活动，哪些可能导致慢性病的发生？（）ABD
- A烟草使用
- B身体活动不足
- C合理膳食
- D有害饮酒
根据研究，提高烟草的价格与烟草的消费增减之间没有明显关系。x
9.2 高血压的预防
根据研究发现，我国高血压的发病人群发病率目前有以下特点（）。C
- A男性高于女性
- B南方高于北方
- C大中型城市高于小城市
- D以上都不是
高血压的危险因素主要包括（）。ABC
- A高钠低钾膳食
- B超重和肥胖
- C过量饮酒
- D晚睡熬夜
高血压和遗传因素有关，父母都有高血压的情况下，子代高血压的发病率更高。答案：对
9.3 糖尿病的预防
下列选项中，哪项不是糖尿病的致病因素？（）D
- A家族遗传易感性
- B长期摄入高能量高脂肪
- C缺乏身体活动
- D工作生活压力大
面对糖尿病，我们可以采取的预防措施有（）。BC
- A多吃含盐食物
- B注意控制体重
- C适量运动锻炼
- D不抽烟不喝酒
典型的糖尿病症状是多饮多尿多食不明原因的体重下降。正确
9.4 肿瘤的预防
肿瘤可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤。下列选项中不属于恶性肿瘤的特点的是（）。答案：有局部压迫症状，一般无全身症状
- A生长迅速，侵袭性生长
- B与周围组织粘连，摸之不能移动
- C有局部压迫症状，一般无全身症状
- D治疗后易复发
下列哪些饮食习惯不会增加罹患肿瘤的致癌因素？（）C
- A钙摄入不足
- B膳食纤维摄入不足
- C红肉摄入较少
- D腌菜摄入过多
下列易罹患肿瘤的感染因素中，哪一项容易引发胃癌？（）A
- A幽门螺旋杆菌
- B丙肝病毒
- CEB病毒
- D人乳头状瘤病毒
体重超标和糖尿病是罹患肿瘤的致癌因素中的行为因素。答案：正确
10.1 抗生素滥用
下列选项中，属于抗生素滥用的情形是（）。答案：以上都是
- A服用抗生素超时
- B服用抗生素超量
- C未对症使用抗生素
- D以上都是
要合理使用抗生素，下列做法正确的是（）。答案：在医生指导下使用
- A在医生指导下使用
- B自主购买并使用
- C使用中多多益善
- D使用时最好多服用一疗程
滥用抗生素，会导致的危害不包括（）。答案：人体免疫力降低
- A加重患者经济负担
- B导致不良反应
- C耐药菌株出现
- D人体免疫力降低
当前我国在动物饲养过程中，滥用抗生素类药物的现象十分常见。正确
10.2 健康体检的选择
进行健康体检也应该有一定的选择依据，下列对健康体检项目选择合理的是（）。答案：长期处在粉尘严重的环境下，体检时重点选择肺部项目
- A父母有糖尿病高血压，本人尽量避免检查糖尿病和高血压
- B长期处在粉尘严重的环境下，体检时重点选择肺部项目
- C无论个人收入如何，选择最贵的体检套餐
- D青壮年就不用进行健康体检
在体检中，发现阳性指标时，下列解读与处理正确的是（）。ABD
- A确认阳性指标本身的准确性与可靠性
- B指标数值的高低应该与个人平常水平作比较
- C只要指标数值是在正常范围内，无论短时间内变化是否明显，都是正常的
- D有些数值即便超过参考值范围，也不一定是异常的
开展健康体检的目的就是为了了解自身生理指标的变化。答案：错
无论什么疾病都要及早发现，这样对心理容易焦虑的人来说才是最好的。正确
焦痰署头卫厢危检纺尽唉龟钾
镀箩聪思海关排桑讨休肉缓帅