变速跑是在跑动中，利用速度变化来摆脱防守者的一种跑动方法。高抬腿跳绳梯要球运动员以短跑动作前后摆臂进行快速高抬腿，肘关节弯曲大约90°。前摆手摆到约肩部高度。后摆手摆到臀部之后。大腿摆到与地面平行姿势。并双脚在同一格内落地，尽快跑过每格内5

持球方法分为（ ）持球和（ ）持球两种。（       ） 

A:单指
B:多指
C:单手
D:双手
答案: 单手;双手

传接球是在篮球比赛中进攻队员之间，有目的地支配球和转移球的方法。(      )

A:对
B:错
答案: 对

传接球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的重要保障，也是实现战术配合的具体手段。(       )

A:对
B:错
答案: 对

巧妙地利用球的转移调动防守，可以打乱对方的防守布置，创造良好的进攻机会。(      )

A:对
B:错
答案: 对

双手持球的技术要领是双手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根及以上部位持球两侧的后下方，掌心空出，两臂屈肘，自然下垂，置球于胸腹之间。(      )

A:对
B:错
答案: 对

单手持球的技术要领是手指自然分开，用手掌外沿和指根及以上部位托球，掌心空出。(     )

A:对
B:错
答案: 对

双手胸前传球的动作要点是持球动作正确，用力协调连贯，食中指拨球。(     )

A:对
B:错
答案: 对

双手胸前传球技术的易犯错误是全手掌触球，手心没空出，两拇指距离过大或过小，持球动作不正确。另外，两肘外展过大，两臂用力不一，形成挤球，出手后两手上下交叉。(    )

A:对
B:错
答案: 对

单手肩上传球的动作要点是自下而上发力，蹬地转肩挥臂屈腕动作连贯。(     )

A:对
B:错
答案: 对

单手肩上传球技术的易犯错误：没有摆臂拨指抖腕动作。(    )

A:对
B:错
答案: 对

现代篮球比赛要求投篮队员在对抗中做到（）。

A:快
B:高
C:准
D:变
答案: 快;高;准;变

投篮队员始终要保持沉着冷静勇敢顽强的作风正确吗？

A:是
B:否
答案: 是

投篮中“快”是指出手快吗?

A:是
B:否
答案: 是

投篮中“高”是指身高吗?

A:是
B:否
答案: 否

投篮中“准”是投篮准吗?

A:是
B:否
答案: 否

投篮中“变”是变位变向变手快吗?

A:是
B:否
答案: 是

投篮成功时做到“两不要”是？

A:不趾高气昂
B:不防守
C:不冷静
D:不盲目乱投
答案: 不盲目乱投

篮球运动中经过激烈对抗会影响命中率吗？

A:是
B:否
答案: 是

投篮准备动作时要控制重心吗？

A:是
B:否
答案: 是

投篮时经过拨指实现篮球向什么方向旋转？

A:左
B:右
C:上
D:下
答案: 左

高运球动作方法中，身体姿势要求 （      ）。

A:运球时应保持两脚前后自然开立
B:上体稍前倾，头抬起，眼睛平视
C:非运球手臂屈肘平抬，用以保护球
D:两膝微屈
答案: 运球时应保持两脚前后自然开立;上体稍前倾，头抬起，眼睛平视;非运球手臂屈肘平抬，用以保护球;两膝微屈

高运球动作方法中，手臂动作要（    ）。 

A:运球时，五指张开
B:用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球
C:运球时以肘关节为轴，前臂自然伸屈
D:用手腕手指柔和而有力地按拍球
答案: 运球时，五指张开;用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球;运球时以肘关节为轴，前臂自然伸屈;用手腕手指柔和而有力地按拍球

低运球动作方法（   ）。

A:身体姿态在高运球的基础上，两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾较大
B:球的落点在体侧
C:用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度
D:用上体和腿保护球
答案: 身体姿态在高运球的基础上，两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾较大;球的落点在体侧;用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度;用上体和腿保护球

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的，拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。（     ）

A:对
B:错
答案: 对

运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

当对手逼近不能用体前变向运球突破，而且距离又较近时，可迅速改用运球转身来突破防守。（   ）

A:对
B:错
答案: 对

当对手堵截运球一侧，距离较近，不便于运用体前变向运球时，可采用背后运球，改变方向突破防守。（   ）

A:对
B:错
答案: 对

胯下运球常用于防守队员迎面堵截的情况，运用该方法以摆脱对手。（   ）

A:对
B:错
答案: 对

体前变向运球技术的特点是（   ）。 

A:简单实用
B:具有动作迅速隐蔽突然
C:易于其他动作衔接
D:对球保护好
答案: 简单实用;具有动作迅速隐蔽突然;易于其他动作衔接;对球保护好

体前变向运球技术能很好的锻炼灵敏和协调素质，提高突破的能力。（   ）

A:对
B:错
答案: 对

持球突破技术可分为(    )。

A:交叉步突破
B:同侧步突破
C:前转身突破
D:后转身突破
答案: 交叉步突破;同侧步突破;前转身突破;后转身突破

交叉步持球突破动作要领有（    ）。

A:突破时，两脚左右开立与肩同宽两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹之间
B:突破时前脚掌内侧用力蹬地，同时上体转探肩贴近对手
C:球转移换手，交叉步前跨步抢位
D:向斜前方推放球，用力蹬地跨步，加速超越对手
答案: 突破时，两脚左右开立与肩同宽两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹之间;突破时前脚掌内侧用力蹬地，同时上体转探肩贴近对手;球转移换手，交叉步前跨步抢位;向斜前方推放球，用力蹬地跨步，加速超越对手

突破时双脚移动和中枢脚离地过早是可以的。（   ）

A:对
B:错
答案: 错

突破跨步时身体降低或不要远离防守者是对的。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

不论哪种持球突破，其技术的运用都包括蹬跨转体探肩推放球 和加速四个环节。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

篮球比赛中比的就是谁少范错误正确吗？

A:是
B:否
答案: 是

篮球比赛中防守的最终目的是让对方失误正确吗？

A:是
B:否
答案: 是

篮球比赛中移动的速度和积极性可以增加防守保障正确吗？

A:是
B:否
答案: 是

篮球比赛中身体重心下降，但不可以“深蹲”和“全蹲”正确吗？

A:是
B:否
答案: 是

篮球比赛中对手离球篮近就要远离防守正确吗？

A:是
B:否
答案: 否

篮球比赛中要认真对待每一次防守正确吗？

A:是
B:否
答案: 是

篮球比赛中防守要有预见性正确吗？

A:是
B:否
答案: 是

篮球比赛中防守就注意球的运动正确吗？

A:是
B:否
答案: 否

篮球比赛中防守不需要降低重心正确吗？

A:是
B:否
答案: 否

篮球比赛中防守要做到抢先及时到位正确吗？

A:是
B:否
答案: 是

比赛中球队篮板球技术掌握的好坏，对比赛胜负起着至关重要的作用

A:对
B:错
答案: 对

抢篮板球是获得控制球权的重要手段

A:对
B:错
答案: 对

抢篮板球是攻守矛盾转化和比赛胜负的关键

A:对
B:错
答案: 对

抢篮板球是衡量运动员个人和全队整体实力的标志

A:对
B:错
答案: 对

篮球比赛中，队员争抢投篮未中从篮板或篮筐反弹回的球，统称为抢篮板球

A:对
B:错
答案: 对

抢篮板球占优势，不仅能发动快攻机会，还能增加对方球员的投篮心理压力

A:对
B:错
答案: 对

抢篮板球技术分抢进攻篮板球和抢防守篮板球

A:对
B:错
答案: 对

抢篮板球都是由判断与抢占位置起跳动作空中抢球动作和获得球后动作组成

A:对
B:错
答案: 对

抢篮板球分双手抢篮板球单手抢篮板球点拨球

A:对
B:错
答案: 对

起跳分单脚起跳和双脚起跳方法

A:对
B:错
答案: 对

混合训练法是采用两种以上力量能力的训练方法。（   ）

A:对
B:错
答案: 对

塔式训练法是进行次极限和极限的肌肉收缩逐渐提高负荷重量最后采用的练习重量仅仅只能完成一次，然后再减少负荷重量增加重复练习次数的训练方法。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

循环训练法是设立若干个力量练习点综合安排不同训练内容多维地影响不同肌群的力量能力。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

俯卧，双臂屈肘90°支撑身体双腿伸直诈拢用脚尖撑地，直体固定腹背部,要求保持20~30秒。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

仰卧，双臂在体侧伸直，双手掌心向上支撑身体，双腿屈膝并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成桥形姿势固定，保持20~30秒。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

仰卧，双臂屈肘支撑身体，双腿伸直并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成直体姿势,再提起一条腿，膝关节伸直固定,双腿交替练习，提起每条腿保持5~10秒。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

发展手指手腕力量练习方法（     ）。

A:两人坐着用指腕力量传篮球或实心球。
B:左右两手互相对抗。用力抓夺篮球。
C:双手握杠铃杆,直臂做快速屈伸手腕练习。
D:手指用力抓空练习。
答案: 两人坐着用指腕力量传篮球或实心球。;左右两手互相对抗。用力抓夺篮球。;双手握杠铃杆,直臂做快速屈伸手腕练习。;手指用力抓空练习。

发展上肢力量的练习方法（    ）。

A:负重推举
B:卧推
C:两人一组，一人侧平举，另一人用力压手腕对抗
D:负重伸屈臂
答案: 负重推举;卧推;两人一组，一人侧平举，另一人用力压手腕对抗;负重伸屈臂

发展腰腹力量练习（    ）。

A:仰卧举腿,仰卧折体,仰卧挺身。
B:跳起空中收腹手打脚转身空中传球或空中变化动作上篮等等。
C:单双脚连续左右跳过一定高度。
D:利用杠铃负重转体挺身。
答案: 仰卧举腿,仰卧折体,仰卧挺身。;跳起空中收腹手打脚转身空中传球或空中变化动作上篮等等。;单双脚连续左右跳过一定高度。;利用杠铃负重转体挺身。

发展下肢力量练习（     ）。

A:徒手半蹲或背靠墙半蹲
B:徒手单腿深蹲起
C:一人一组,利用人的体重进行负重半蹲起。
D:负重提踵
答案: 徒手半蹲或背靠墙半蹲;徒手单腿深蹲起;负重提踵

两人拍击是指两名运动员面向开立，听到开始口令后，设法拍击对方背部，而又不被对方击中自己，在规定时间内(每次一分钟左右），拍击对手多者为胜。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

截断球是指由教练员扔不同方向的球，运动员随时起动断球。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

抢球训练是用实心球围成一个圆圈，球数比练习人数少一。练习开始运动员绕球圈外慢跑，听到信号每个人就近抢球谁没抢到便被淘汰，并去掉一球继续进行。每进行一轮成功者得一分，得分多为胜。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

反应起跳训练时，持杆者可突变画圈方向。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

后踢腿练习时，运动员要注意上体保持正值，可以根据运动员个人能力来适当加快步频。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

高抬腿跳绳梯要球运动员以短跑动作前后摆臂进行快速高抬腿，肘关节弯曲大约90°。前摆手摆到约肩部高度。后摆手摆到臀部之后。大腿摆到与地面平行姿势。并双脚在同一格内落地，尽快跑过每格内50厘米间距的绳梯或小棍。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

缓坡上坡跑时，要注意发展最大速度采用的坡度要控制在3°以下。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

拖轮胎跑要求运动员在腰部系上绳索，拖动一个汽车轮胎进行跑动。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

运球接力要求运动员篮球场端线站立，听信号后快速运球跑到另一端线折回，手递手手球传给第二人，两人循环往返。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

全场运球上篮要求从端线开始，听信号做全场运球上篮，投中后返回，不中要补进。要求不准带球跑。（    ）

A:对
B:错
答案: 对

发展篮球灵敏素质须从专项特点出发，重点综合发展提高反应，平衡协调等能力。（    ）

A:对
B:错
答案: 对